Adultes

 

Pour votre confort nous vous recommandons de venir avec votre tapis de gym.

 

 


Fit Body

Animateur(s) : Larbi Benatia

Un esprit sain dans un corps sain, vous vivrez cette expression à chaque séance en tonifiant votre corps tout en renforçant votre mental grâce à une pédagogie positive. Le coach spécialiste en préparation physique, en récupération et en nutrition saura s’adapter à chaque adhérent.

Catégorie de public Jour Horaire Tarif (V-A / Hors V-A)
Adultes Jeudi 9h30 – 10h30 1h : 225€ / 275€
Adultes Jeudi 10h30 – 11h30 1h : 225€ / 275€

 

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Gymnastique

Animateur(s) : Odile Langreney (1) et Zineb Bouaïci (2)

Alternance d’un travail long et profond et de séquences rythmées. Le travail de coordination permet de développer de nombreuses capacités d’où une progression personnelle par la connaissance du corps et de ses possibilités.

Catégorie de public Jour Horaire Tarif (V-A / Hors V-A)
Adultes Mardi (1) 9h00 – 10h00 1h : 225€ / 275€
Adultes Mardi (1) 10h00 – 11h00 1h : 225€ / 275€
Adultes Vendredi (1) 9h00 – 10h00 1h : 225€ / 275€
Adultes (doux) Vendredi (1) 10h00 – 11h00 1h : 225€ / 275€
Adultes Samedi (2) 10h20 – 11h20 1h : 225€ / 275€ 
Adultes Samedi (2) 11h20 – 12h20 1h : 225€ / 275€

 

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Pilates

Animateur(s) : Angélique Foch-De Putter (1) et Zineb Bouaici (2)

A travers une série d’exercices variés, apprenez à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer votre musculature, en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et du postérieur.

Catégorie de public Jour Horaire Tarif (V-A / Hors V-A)
Adultes (intermédiaire) Lundi (1) 9h00 – 10h00 1h : 225€ / 275€ 
Adultes (doux) Lundi (1) 10h00 – 11h00 1h : 225€ / 275€ 
Adultes (très doux) Lundi (1) 11h05 – 12h05 1h : 225€ / 275€ 
Adultes (tous niveaux) Lundi (1) 13h15 – 14h15 1h : 225€ / 275€  
Adultes (tous niveaux) Lundi (1) 14h15 – 15h15 1h : 225€ / 275€
Adultes (débutants) Mercredi (2) 9h00 – 10h00 1h : 225€ / 275€ 
Adultes (tous niveaux) Mercredi (2) 11h00 – 12h00 1h : 225€ / 275€ 
Adultes (intermédiaire) Mercredi (2) 12h00 – 13h00 1h : 225€ / 275€ 
Adultes (intermédiaire) Samedi (2) 12h30 – 13h30 1h : 225€ / 275€ 

 

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Qi Gong

Animateur(s) : Serge Massy – Qi Gong EE Tong France

Le Qi Gong recherche la souplesse, la plasticité des muscles, des tendons et des articulations grâce à des mouvements précis exécutés d’une façon lente, douce et harmonieuse, en accord avec la respiration, sous la conduite du QI. Il s’agit d’une méditation en mouvement qui participe à entretenir la santé, pour le bien-être.

Catégorie de public Jour Horaire Tarif (V-A / Hors V-A)
Adultes Jeudi 13h30 – 14h30 1h : 225€ / 275€
Adultes Jeudi 15h30 – 16h30 1h : 225€ / 275€
Adultes Jeudi 19h15 – 20h15 1h : 225€ / 275€

 

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Assouplissements

Animateur(s) : Zineb Bouaici

Gymnastique douce comprenant des assouplissements et des étirements. Permet d’éviter le stress et les courbatures.

Catégorie de public Jour Horaire Tarif (V-A / Hors V-A)
Adultes Samedi 9h15 – 10h15 1h : 225€ / 275€ 

 

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Sophrologie

Animateur(s) : Sophie Gry

La sophrologie permet, par des mouvements corporels et des exercices de respiration, de projection et de mobilisation, de mieux se connaître, de développer une conscience plus sereine et de renforcer les attitudes positives au quotidien. Six thèmes seront abordés au cours de l’année : respirer, se relaxer, gérer son stress, renforcer la confiance en soi, mieux dormir, ralentir.

Catégorie de public Jour Horaire Tarif (V-A / Hors V-A)
Adultes Mardi 19h00 – 20h00 1h : 280€ / 340€
Adultes Mardi 20h15 – 21h15 1h : 280€ / 340€ 
Adultes Lundi 10h00 – 11h00 1h : 280€ / 340€ 

 

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Sophro Partage

Animateur(s) : Sophie Gry

Cet atelier mensuel se déroule en deux temps : Un temps d’échange, d’écoute, de lien à soi et aux autres et un temps Sophrologie adapté à ce qui a été partagé dans le groupe. Cet atelier peut se vivre en complément de l’atelier hebdomadaire, mais vous pouvez aussi y participer sans avoir jamais pratiqué la sophrologie. Il y aura plus d’espace à la parole de chacun.

Catégorie de public Jour Horaire Tarif (V-A / Hors V-A)
Adultes Vendredi 10h00 – 11h00 1h : 138€ / 167€ 

 

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Yoga

Animateur(s) : Anne-Marie Bozzi (1) et Pierre Le Masson (2)

Chacun s’essaye à la pratique du Hatha Yoga. Ouvert à tous, ce cours ne nécessite pas de compétences particulières.
Posture d’étirement, postures toniques et postures qui conjuguent les deux. Pauses, respiration, relaxation, méditation…

Catégorie de public Jour Horaire Tarif (V-A / Hors V-A)
Dès 15 ans Lundi (2) 20h15 – 21h45 1h30 : 320€ / 390€
Dès 15 ans (confirmé) Mardi (2) 20h30 – 22h00

1h30 : 320€ / 390€ 

Dès 15 ans Mercredi (2) 9h00 – 10h15 1h15 : 270€ / 329€ 
Dès 15 ans Mercredi (2) 10h30 – 11h45 1h15 : 270€ / 329€
Dès 15 ans Mercredi (1) 18h30 – 20h00 1h30 : 320€ / 390€
Dès 15 ans Mercredi (1) 20h10 – 21h40 1h30 : 320€ / 390€
Dès 15 ans Jeudi (2) 10h30 – 12h00 1h30 : 320€ / 390€ 
Dès 15 ans Jeudi (2) 12h15 – 13h45 1h30 : 320€ / 390€
Dès 15 ans Jeudi (2) 19h45 – 21h15 1h30 : 320€ / 390€ 
Dès 15 ans (confirmé) Samedi (2) 8h50 – 10h20 1h30 : 320€ / 390€ 

 

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Zumba 

Animateur(s) : Franky Foss

La Zumba permet de dépenser de l’énergie dans une ambiance collective festive en vous amusant sur des rythmes latins et internationaux! Les chorégraphies sont simples et faciles à suivre. Mélange de danse et de fitness, cet atelier est idéal pour retrouver la forme!

Catégorie de public Jour Horaire Tarif (V-A / Hors V-A)
Ados/Adultes  Lundi 20h15 – 21h30 1h15 : 265€ / 320€ 

 

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Coaching Bien être

Animateur(s) : Kim Hoân

Permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle par de la gym douce et pratique de pression gestuelle. Afin de retrouver sa souplesse, renforcer sa tonification musculaire, se relaxer en douceur, dans un bien être absolu.

Catégorie de public Jour Horaire Tarif (V-A / Hors V-A)
Adultes (Zen) Mardi 11h10 – 12h10 1h : 280€ / 340€

 

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Abdos Cuisses Fessiers

Animateur(s) : Judith Levi

Les ateliers collectifs consistent en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps, le tout en musique ! Une séance se compose d’exercices, avec ou sans matériel, au sol et debout, pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers. A pratiquer sans modération pour se muscler en profondeur !

Catégorie de public Jour Horaire Tarif (V-A / Hors V-A)
Adultes Mercredi 20h00 – 21h00 1h : 225€ / 275€

 

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Fit Boxing

Animateur(s) : Judith Levi

Le Fit Boxing, c’est l’alliance entre le fitness et la boxe. Sur une musique rythmée, vous apprenez à enchaîner coups droits, uppercuts et crochets. Inspirées de la boxe thaï, un art qui incite à se dépasser. Les séances vous offriront une large palette de compétences sportives : du cardio, à l’apprentissage technique du geste et au renforcement musculaire.

Catégorie de public Jour Horaire Tarif (V-A / Hors V-A)
Adultes Mercredi 21h00 – 22h00 1h : 225€ / 275€ 
Adultes Samedi 11h00 – 12h00 1h : 225€ / 275€

 

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Yin Yoga

Animateur(s) : Zineb Bouaici

Le Yin Yoga travaille particulièrement sur les tissus profonds : fascias et ligaments – des articulations du bassin et du bas du dos.

les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes.

Catégorie de public Jour Horaire Tarif (V-A / Hors V-A)
Adultes Mercredi 10h00 – 11h00 1h : 225€ / 275€

 

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Fitness

Animateur(s) : Judith Levi

Un atelier forme qui allie le renforcement musculaire ciblé avec ou sans matériel , les assouplissements, et permet également un travail cardio. Idéal pour se maintenir en forme de manière équilibrée en variant les ateliers.  Chaque séance a sa spécificité et mobilise le corps dans son ensemble.

Catégorie de public Jour Horaire Tarif (V-A / Hors V-A)
Adultes Mercredi 19h00 – 20h00 1h : 225€ / 275€

 

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Circuit Training

Animateur(s) : Judith Levi

Cette méthode de préparation a fait ses preuves chez les plus grands. Le circuit training, qui permet d’enchaîner des exercices à une intensité élevée vous permettra d’atteindre vos objectifs aussi bien personnels que sportifs : du renforcement musculaire à l’accroissement de l’endurance et de la force, cet entraînement complet est d’une redoutable efficacité. Ce programme sportif est idéal pour muscler l’ensemble de son corps et améliorer sa forme physique. N’hésitez pas à franchir le pas, cet entraînement est accessible à tous.

Catégorie de public Jour Horaire Tarif (V-A / Hors V-A)
Adultes Samedi 10h00 – 11h00 1h : 225€ / 275€

 

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Barre au sol

Animateur(s) : Amandine Durand

Affinez votre silhouette tout en améliorant votre posture, relâchez les tensions, musclez-vous progressivement en respectant vos sensations physiques.L’atelier s’inspire des techniques de barre au sol, Pilates, Yoga et Relaxation pour un renforcement musculaire complet et une détende profonde

Catégorie de public Jour Horaire Tarif (V-A / Hors V-A)
Adultes Mardi 19h30 – 20h30 1h : 225€ / 275€

 

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